Paddled 13km tempo in my Sport 600 on Alssund today, with a constant headwind on my way home. It was quite pleasing to paddle in a steady comfortable speed ....
Roede 13km tempo roning i Sport 600 på Alssund i dag, med en jævn modvind på vej tilbage, var det en fornøjelse, at holde trit med en fornuftig hastighed....
0 Comments
En herlig tur til Sønderborg Lufthavn.... A nice trip to Sønderborg Airport.... En fin kajak ergometer tur med 11km i timen, så gik der en time med det.... A nice kayak ergometer hour, with a constant speed of 11km/h.... Roede sæsonens første handikap løb, det blev ikke til så mange points. Til gengæld blev det til aftenens hurtigste tid - som dog var ikke særlig hurtig. Brugte Surfski'en og det var AAAWWWSOM ! ! ! The first "Handicap race" of the season, didn't collect many points. But I sat the fastest time of the evening, even thoug it was not that fast at all. I paddled the Surfski and it was AAAWWWSSSOMMMM ! ! ! Link to The results
En tempo-tur på ergometer cyklen med fokus på puls.... A tempo-tour on the ergometerbike, with a focus on puls.... Årets første SKK Havkajaken fælles mandagsroning, godt selskab som altid - os venter en god sæson.... This year's first "monday seakayak paddling" a great night at sea with som great clubmates..... we have a good new season waiting just around the corner.... En rigtig godt løb i klubben, har nok ikke prøvet det før. Det ser dog ud til, at jeg har en potentiale.... med første tur på 18.00 minuter og anden tur på 18.03 minuter ! ! ! Had a great fun participating in this kind of race for the first time, it seem like I have "a flair" for this type of race. My first trip took 18.00 min and the second one 18.03 min ! ! ! En lille tur uden GPS, dog med radio.... A short trip without GPS, still with the radio on... Efter en vel fortjent hviledag i går, gik den løs på andedammen i dag. Efter opvarmning roede jeg 5*200m interval med 200m hvile imellem hver sprint. Der var en fin fart igennem det hele og den sidste 200m var med +14km/t, hvor efter jeg skiftede til tempo roning hvor jeg lå på +11km/t After a nice day of rest yesterday, I did som interval training today. After warmup I did 5*200m with a 200m rest in betveen. During the five 200m sprint I maintained a fine speed of +12-13 km/h and the last one I did with a speed of +14 km/h .... after the intervals, I paddled tempo with a speed of +11km/h |
DENMARK Circumnavigation 2020AuthorAKTIV kajakroer Archives
April 2020
|