Weight training for full power, damaged one of the machines as the cable that pulls up the load broke. Fortunately I didn´t get any injuries and could carry out a full throttle training session
Fitness for full power, det tog dog livet af en af maskinerne, da den wire som trækker vægten op, gik i stykker ! ! ! Heldigvis kom jeg ikke til skade - men kunne fortsætte for full hammer....
0 Comments
På et spejlblankt Alssund, hentede jeg 15km med 10km+ i timen... nemt og dejligt On a completely still water I picked up 15km with a 10km/h+ pace..... nice and easy Er stadigvæk lidt væk fra, at være helt rask endnu - men det går den rigtige vej - dagens halv-marathon distance var en positiv tilbagemelding.... ... still a little bit not myself jet, after my sickness - today's half-marathon distance in my Polar Bear, was therefor a positiv sign... For variationens skyld, valgte jeg i dag en tur i Trapper Malawi, turen gik i starten mod syd, hvorefter jeg roede lidt op Alssund. Det hele forgik i meget skånsomt tempo og passede mig rigtig fint..... To get some variation I choose to perform today's paddling in a Trapper Malawi - a rather heavy kayak - but a very comfortable one. I paddled in a "easy tempo" and it suited me fine. Efter nogle dage med sygdom, var En lille tur i den nye tørdragt noget som jeg virkelig havde en stor glæde af.... After some days of sickness, a short trip in my new drysuit was something, I really needed Som svar på comment .... Tak for dit comment odd:
Jeg er nu ikke herre over hvor meget andre træner og min træning styres hellere ikke af det. Som det fremgår af min hjemmeside, træner jeg mest i havkajak og nu også i Surfski. Dette er de typer båbe som jeg best kan lide, at ro i - derfor er det også, de typer både som jeg konkurrerer mest i. Personlig synes jeg K1 kap- og turbåd, er alt for begrænset og mulighederne, for ro i de omgivelser jeg synes er mest spændende, at ro i kan disse typer både slet ikke herske. Desuden har jeg en tre årige sponsoraftale med Seabird Designs, som giver mig fornøjelsen af, at ro ind i og konkurrere i fremtiden i deres fantastiske Sport 600 og den nye Wave 6.4 Surfski En hård styrketræning er altid en fest for kroppen, imens og ikke mindst bagefter A hard day in the gym, a complete pleasure for the body during training and of course afterwards Efter fire dage med træning var det på tide, at holde en hviledag. AFter four days in a row of training, it was time to take an off day En meget behersket træning, hvor tempo var hoved formålet. Min pagaj cadance skulle være under 80 og hastighed lige omkring 10+, så det var ikke så krævende, men alligevel rigtig fint. A very "controlled" training where tempo was the name of the game, my paddle cadance was max 80 pr. min and my speed was 10+ - it all vent very pleasingly well all the way Hentede den glade Isbjørn, tidligt i morges for en lille tur i godt tempo på Alssund - vores gennemsnits hastighed lå på 10,4 - uden brug af den høje puls. Picked up my happy Polar Bear eraly this morning for a little spin on Alssund in a good pace - we returned with an average speed of 10,4 km/h - without ever using a high pulse. Efter en hård træning i går, var mit eneste mål, at ro uden anstrengelser og uden, at blive træt. Der var lidt vind og bølger, som kun var en fordel. Efter lidt over tre timers roning var jeg færdig med dagens mål, hvor alle målsætninger blev indfriet til punkt og prik. After yesterday's intensive training, the name of the game today, was to paddle without getting tired. I had a company of som winds, that made my tour more fun. |
DENMARK Circumnavigation 2020AuthorAKTIV kajakroer Archives
April 2020
|