En rigtig fin tur på vandet
"A really nice trip"
ENDOMONDO
"A really nice trip"
ENDOMONDO
|
Efter en lille pause, pga. slap- og utilpashed - var det ret fint at kunne ro lidt igen....
"After a short break caused by poor health - it was nice to be paddling again...." ENDOMONDO I dag havde vi hverken bølger eller vind, på Alssund - lige en perfekt dag til tempo træning - da jeg så fik fri fra arbejde. Kunne jeg rigtig gå på tempo arbejde i Nitro Surfski'en. Det blev til to træningspass på 90min en lille pause og så 60min, imellem de to træningspass spiste jeg en god måltid.
" Today we had a fantastic nice weather, so I did som serious tempo training og two times 90min followed by 60min, where I kept my speed just above 10km+, between the two sessions I had a good meal. " ENDOMONDO SESSION 2 ENDOMONDO SESSION 1 I dag roede jeg for første gang i en rigtig lang tid med en hastighedsmåler, det var derfor nemt, at holde en stabil 10+ i timen hastighed, igennem alle 16km. En lille sprint på 200m med 13.3+ i timen - lunede mit hjerte....
"Today I used a speedometer, which made it much easier to keep an eye on my actual speed. The goal of today was to keep a steady 10km+ pr. hour - which was no problem at all, a short 200m sprint with a speed of 13.3+ was a pure pleasure.... " ENDOMONDO En god tempo og masser af sved....
" A good tempo and a lot of sweat....." En hyggelig tur i Arrow Empower, den første i år med overnattning....
" A nice trip in the Arrow Empower seakayak, the first overnight trip this year " Et lille kig Syd på¨- hvor jeg fik lidt blæst men ikke noget stort....
"A small visit to the south, where there was a little bit of a wind blowing, but nothing big... ENDOMONDO |
DENMARK Circumnavigation 2020
AuthorAKTIV kajakroer Archives
April 2020
|