Teknisk træning, med stor gavn
"Tech training with great benefits... "
"Tech training with great benefits... "
|
Fik lavet 5 x 30 sek. sprint - det skal pudses til. "Made som 5 x 30 sec. sprint - it needs polishing...." ENDOMONDO 
En dejlig tur i surfski-en
"A nice one in the Surfski... " Efter en mange træningsforløb i den sidste uge og i går - så var det på tide, at holde en lille pause.
"After quite a few training sessions during last week and yesterday - it was time to take a break.... " Let tråd o g den sidste træning i gymmet hos Scandic Star Hotel - 148km er det blevet til på cyklen....
"A nice "light" training and the last one in Scandic Star Hotel's Gym - ended up with a total of 148km on the fitness bike...." En dejlig eftermiddagstræning med mere power end i morges....
"A wonderful late training, with more power than this morgning..." En mave rutine bestående af 5 forskellige mave øvelser, lavet tre gange, efterfulgt af 40 min på fitness cyklen - udgjorde min morgentræning i dag....
"A round of 5 different ABs excercises, done three times, followed by some 40 min on the fitness bike, made my morning training complete today.... " En cirkel bestående af "benchpress, triceps pushdown, biceps curl, wide lateral pulldown, legcurl, squats, lunges and a plank" som vi kørte tre omgange af, blev opvarmningen til 45 minutter på fitness cyklen....
"A round of "benchpress, triceps pushdown, biceps curl, wide lateral pulldown, legcurl, squats, lunges and a plank" done three times, was the warmup for my 45mins of fitness bike...." |
DENMARK Circumnavigation 2020
AuthorAKTIV kajakroer Archives
April 2020
|